Falundafa

Nosotros la llamamos una "práctica de la cultivación": "la cultivacón" se refiere al mejoramiento del corazón y la mente a través del cuidadoso estudio de los principios universales: Verdad, Compasión, y Tolerancia; "la práctica" se refiere a hacer los ejercicios y meditar para energetizar el cuerpo.

Falun Dafa es fácil de aprender. La práctica es simple, poderosa, y absolutamente gratis. Los principios fundamentales de Falun Dafa son explicados en su totalidad en el libro Zhuan Falun, y en el texto para principiantes, Falun Gong. Ambos libros han sido escritos por el fundador de Falun Dafa, el Sr. Li Hongzhi. También esenciales para la práctica son los cinco armoniosos ejercicios, los cuales incluyen una meditación sentada - que se pueden aprender rápido y fácilmente en cualquiera de los miles de centros de práctica alrededor del mundo.

Ejercicio 1: Buda Mostrando Mil Manos

Principio: El ejercicio Buda Mostrando Mil Manos realiza el estiramiento del cuerpo para abrir los canales de energía del cuerpo entero. Este estiramiento desbloquea las áreas del cuerpo donde la energía está bloqueda; estimula la energía dentro del cuerpo y por debajo de la piel para que esta circule vigorosamente; también se absorbe automáticamente una gran cantidad de energía del universo. Esto permite que todos los meridianos del cuerpo del practicante se abran desde el principio. La práctica de este ejercicio, hace que el cuerpo genere calor y se sienta la existencia de un fuerte campo de energía, lo cual es causado por el estiramiento y la apertura de todos los meridianos del cuerpo. Buda Mostrando Mil Manos está compuesto de ocho movimientos. Los movimientos son bastante simples, aún así, de estos depende el desarrollo de muchas cosas durante el proceso de la cultivación en general. A la misma vez, le facilita al practicante entrar rápidamente en el estado de estar rodeado por el campo de energía. Los practicantes deben tratar estos movimientos como el ejercicio básico. Este usualmente se hace primero, y es uno de los métodos para reforzar la cultivación propia.
Extracto de Falun Gong, por el Señor Li Hongzhi.

Ejercicio 2: Estaca Parada Falun

Principio: El ejercicio Estaca Parada Falun, es una meditación que se hace de pie y es estática. Est?compuesto de cuatro posiciones llamadas "abrazando la rueda". La práctica frecuente de la Estaca Parada Falun facilitar?la apertura completa de todos los canales del cuerpo. Es una forma comprensiva de practicar la cultivación, la cual incrementa la sabiduría, aumenta la potencia del gong, fortalece los poderes divinos, y eleva el nivel del practicante. Los movimientos son simples, pero se pueden obtener muchas cosas con este ejercicio. Los brazos de los practicantes que recién empiezan puede sentirse pesados y adoloridos. Después de hacer los ejercicios, inmediatamente todo el cuerpo se sentir?relajado, sin sentir ese cansansio que se siente después del trabajo físico. Cuando los practicantes incrementan la duración y la frecuencia de este ejercicio, ellos pueden sentir el Falun girando entre los brazos. Los movimientos de la Estaca Parada Falun deben ser hechos de manera natural. No se tambalee, aunque es normal moverse levemente; sin embargo, un tambaleo obvio debe controlarse. Mientras más tiempo permanezca haciendo el ejercicio, mejor ser? pero esto varia de persona a persona. Al entrar en el estado de ding (tranquilidad total), no debe perderse la noción de que est?practicando el ejercicio, al contrario, esta noción debe permanecer. - Extracto de Falun Gong, por el Señor Li Hongzhi.


Ejercicio 3: Penetrando los Dos Extremos Cósmicos

Principios: El ejercicio Penetrando los Dos Extremos Cósmicos canaliza la energía del cosmos y la mezcla con la energía dentro del cuerpo. Una gran cantidad de energía se expulsa y se extrae durante este ejercicio, permitiendo que el practicante purifique su cuerpo en muy corto tiempo. Simultáneamente, este ejercicio abre los meridianos que están encima de la cabeza y desbloquea los canales debajo de los pies. Las manos, la energía dentro del cuerpo, y los mecanismos fuera del cuerpo, todos se mueven simultáneamente. Cuando la energía que va hacia arriba es expulsada por la parte superior de la cabeza, la energía viaja directamente a la parte extrema superior del cosmos; cuando la energía que va hacia abajo es expulsada por debajo de los pies hacia afuera, la energía viaja directamente hacia la parte extrema inferior del cosmos. Después de que la energía regresa dentro del cuerpo por ambos extremos; luego se emite nuevamente en dirección contraria. Los movimientos de mano se hacen nueve veces. - Extracto de Falun Gong, por el Señor Li Hongzhi.

Ejercicio 4: Circulación Celestial Falun

Principios: El ejercicio Circulación Celestial Falun permite que la energía del cuerpo humano circule por grandes áreas; o sea, no tan sólo por uno o varios meridianos, sino también por el lado yin del cuerpo hasta el lado yan, hacia atrás y hacia adelante continuamente. Este ejercicio sobrepasa los métodos comunes de abrir los meridianos o la Pequeña Circulación Celestial. La Circulación Celestial Falun es un método de cultivación a nivel intermedio. Con los tres ejercicios previos como base, los meridianos del cuerpo entero (incluyendo la Circulación Celestial Falun) se abriran rápidamente al practicar este ejercicio. De arriba a abajo, los meridianos se conectarán gradualmente por todas partes del cuerpo. Lo que más se destaca de este ejercicio es el uso de la rotación del Falun para rectificar todas las condiciones anormales en el cuerpo (un pequeño universo) para restablecer su estado original y permitir que todos los meridianos del cuerpo se abran. Cuando se logra este estado, el practicante ya ha alcanzado un nivel muy alto en la cultivación dentro del mundo triple. Al hacer este ejercicio, ambas manos deben seguir los mecanismos de energía. - Extracto de Falun Gong, por el Señor Li Hongzhi

Ejercicio 5: Fortaleciendo los Poderes Sobrenaturales

Principios: Fortaleciendo los Poderes Sobrenaturales, es un ejercicio tranquilo. Es un ejercicio para varios propósitos que fortalecen los poderes sobrenaturales - incluyendo las habilidades supranormales - , y también la potencia del gong al hacer girar el Falun utilizando los movimientos de mano Buda. Este ejercicio está por encima del nivel intermedio, y originalmente era un ejercicio secreto. Practicar este ejercicio requiere estar sentado con las dos piernas cruzadas. Al principio, es aceptable que se cruce solo una pierna, cuando no se puedan cruzar ambas. Eventualmente, es requerido que uno se siente con ambas piernas cruzadas. Durante el ejercicio, el flujo de energía es fuerte y el campo de energía alrededor del cuerpo es bastante amplio. Mientras más tiempo se permanezca con las piernas cruzadas, mejor será. Esto depende de la habilidad que uno tenga para perdurar. Mientras más tiempo uno se sienta, más intenso se hace el ejercicio y más rápido crece el gong de uno. No piense en nada mientras esté haciendo este ejercicio, no es necesario hacer ninguna actividad mental. De la tranquilidad, entre al estado de tranquilidad absoluta. Pero su conciencia principal siempre debe permanecer consciente de que es usted quien está practicando el ejercicio. - Extracto de Falun Gong, por el Señor Li Hongzhi